つまり、カーブスのサーキットトレーニングによって、やせる、やせやすい体質になれる、ダイエット効果があるということである。
特に、カーブスの筋力トレーニングによって、筋肉量が増えると、基礎代謝能力が高まり、体内脂肪が燃焼するため、リバウンドをしないからだづくりをすることができます。
逆に、筋力が衰え、筋肉量が減ってしまうと、基礎代謝能力が下がり、脂肪をため込みやすいからだになってしまいます。
また、筋力トレーニングのあとの、有酸素運動には、脂肪を燃えやすくして、太りにくい身体にする効果や、血液中の善玉コレステロールを増やし、中性脂肪を減らす効果もあります。
人間の身体の筋肉は、30代を過ぎると毎年1％ずつ減少していくと言われています。運動をしないで、筋肉を使わない人はさらに減っていきます。日ごろから意識して筋肉をしっかりつけることによって、健康的にダイエットをすることができます。
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